Медики назвали лучшие продукты для осеннего рациона

21 октября 2014, 08:16

По мнению специалистов, в осеннем рационе очень важно соблюдать такие принципы здорового питания, как сезонность, достаточная калорийность и способность приносить удовольствие. В этот период полезно употреблять в пищу определенные продукты, соответствующие всем указанным критериям.

Медики назвали лучшие продукты для осеннего рациона

В список продуктов, о котором сообщают в СМИ, вошли несколько простых наименований. Продукты, которые осенью становятся для организма лучшим источником питательных веществ, вряд ли окажутся бременем для семейного бюджета. В частности, в осенний период диетологи советуют употреблять следующие продукты: яблоки, клюква, хлеб, красные и оранжевые овощи и фрукты, картофель, бананы, орехи, шоколад.

В целом, особенная польза от их употребления такова – перечисленные продукты, сезонные, свежие, еще не «состаренные» зимним хранением, дают организму максимум витаминов и микроэлементов. Помимо этого, они обеспечивают нас калориями, которые не способствуют набору лишнего веса, и, - что тоже очень важно,- помогают телу вырабатывать серотонин, поддерживая психическую стабильность.

Вместе с тем, каждый из этих продуктов обладает своеобразной пользой для здоровья, - благодаря присущим только ему свойствам. Также специалисты напоминают, что употребление даже здоровых и полезных продуктов должно быть умеренным, причем, особенно строго данное правило должно выполняться в отношении осенних плодов, насыщенных крахмалом, глюкозой и жирными кислотами.


 

 

Источник: medikforum.ru

Также в разделе:

В Ленинградской области построят тепличный комплекс за 2 млрд руб....

Армения поставила в РФ рекордный объем абрикосов...

Ставрополье приступило к уборке сахарной свеклы...

Белорусские сельхозорганизации планируют собрать в 2017 году 1 млн тонн картофеля...

Роспотребнадзор усилит контроль за ГМО...

Комментарии (0):

Эту новость еще никто не прокомментировал. Ваш комментарий может стать первым.

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать новости.



Авторизуйтесь,
чтобы получить доступ к личному профилю.

Недавние ответы: